.jpg "makanan sehat") |
| sayur dan buah-buahan |
Berri
Keluarga berri memiliki kapasitas antioksidan yang cukup
tinggi. Konsumsi secara rutin akan membuat kulit Anda terhidar dari kerutan.
Selain itu kulit akan terlihat muda dan sehat.
 |
| buah berry |
Teh hijau
Minuman dengan kandungan polifenol ini memiliki sifat anti
inflamasi. Antioksidan pada teh hijau bermanfaat untuk melawan radikal bebas
terutama pada usia dini.
 |
| tek hijau |
Yogurt rendah lemak
Hasil olahan susu rendah lemak ini kaya akan vitamin A. Vitamin ini sangat baik untuk kesehatan kulit. Jika Anda memiliki masalah tiroid atau diabetes, sebaiknya Anda konsumsi yogurt jenis organik.
 |
| Yogurt |
Air
Air adalah teman yang baik untuk kulit. Dehidrasi pada tubuh
juga akan mempengaruhi kesehatan kulit, kulit akan tampak layu dan bersisik.
Biasakanlah minum 8 gelas air sehari untuk mendapatkan kulit sehat.
 |
| Air putih |
Alpukat
Buah berwarna hijau ini kaya akan vitamin B dan minyak
essensial. Alpukat juga memiliki sifat anti inflamsi yang berfungsi untuk
meredakan warna merah pada kulit karena iritasi.
 |
| alpukat |
Salmon
Kulit juga membutuhkan asam lemak essensial. Lemak ini banyak diperoleh dari ikan laut, biji rami dan minyak canola. Asam lemak baik ini akan mempengaruhi kelembapan kulit, kulit pun akan terhindar dari kekeringan.
 |
| Ikan salmon |
Mangga
Tak hanya harum, mangga juga mengandung vitamin A. Buah ini
juga berfungsi untuk memperbaiki sel-sel kulit mati. Kulit pun akan bersinar
dan segar.
 |
| mangga |
Almond
Vitamin E dapat membantu untuk melembabkan kulit dari dalam.
Ini akan membantu Anda untuk menghindari penuaan dini. Konsumsi almond juga
dapat memperbaiki jaringan kulit pada wajah.
 |
| almond |
Keju cottage
Selain kaya kalsium, keju ini juga baik untuk selenium yang
merupakan mineral penting buat kulit. Tidak susah bukan untuk mewujudkan kulit
indah, sehat dan bercahaya?
 |
| keju |
Posts
